Cuestionario de Cronotipo (MEQ)

Descubre tu cronotipo con el Cuestionario de Matutinidad-Vespertinidad (MEQ), desarrollado por Horne y Östberg en 1976. Este cuestionario de 19 preguntas te ayudará a conocer si eres una persona matutina ("alondra"), vespertina ("búho") o de tipo intermedio.

Conocer tu cronotipo te permite optimizar tus horarios de sueño, alimentación y actividades según tu reloj biológico natural.

Este cuestionario no almacena ningún dato. Todos los cálculos se realizan en tu navegador y tu resultado no se guarda en ningún servidor.

Aproximadamente 5 minutos

Pregunta 1 de 19

5% completado

Tu resultado

Interpretación de puntajes

16-30: Vespertino extremo

31-41: Vespertino moderado

42-58: Intermedio

59-69: Matutino moderado

70-86: Matutino extremo

Aprende más sobre cronotipos

Basado en: Horne, J.A. & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4, 97-110.